赵昱鲲《哈佛积极心理学课》

赵昱鲲《哈佛积极心理学课》

哈佛大学选修“积极心理学”的人数超过哈佛王牌课程“经济学导论”,清华大学的赵昱鲲博士,重新定制了这门课程的核心内容,推出中国版的幸福课,更易听懂,更适合中国人。

为什么是积极心理学?

“积极心理学”(Positive认知升级 Psychology)创始人、美国心理学家马丁:塞利格曼对这认知升级一概念的定义是:

“致力于探究普通人积极的心理品质,挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的,能使人走向幸福的力量。”

认知升级白点说,有两层含义:

1. 这是给普通人的心理学。它不一定能治病,但能让你的内心更加强大。

2. 真正持续的力量来自内部。这种力量认知升级每个人都有,但不是每个人都意识到了。

积极心理不是让你认知升级强行乐观。而是在有好事时间开心,在有坏事时难过,在有关爱时感恩,在有不公时愤怒。了解自己的情绪感受,也了解自认知升级己所拥有的能认知升级量,懂得如何去展露和发挥。

比起治疗认知升级心理疾病的医院,它更像你的“心理健身房”。

课程目录

00 重新认认知升级识你认知升级认知升级多不了起..pdf

00 重新认识你有多不了起.mp3

01 认识自我:你的自我决定了你的命运..pdf

01 认识自我:你的自我决定了你的命运.mp3

02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好..p认知升级df

02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好.mp3

03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.认知升级mp3

03认知升级 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.pdf

04 回避依恋认知升级 为什么你知道想要什么,但不敢去要..mp3

04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要.pdf

05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.mp3

05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.pdf

06 无主倾向认知升级 为什么我总是不知道人生要怎么选..pdf

06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要认知升级怎么选.mp3

07 他主倾认知升级向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.mp3

07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.pdf

08 自主:三个步骤让你能为自己做决定.mp3

08 自主:三个步骤让你能为自己做决定.pdf

09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行..mp3

09认知升级 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行.pdf

10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意..mp3

1认知升级0 成长型思维 如何对自己的能力感到满意.pdf

11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.mp3

11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.pdf

12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊..mp3

12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊.pdf

13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.mp3

13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.pdf

14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.mp3

14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.pdf认知升级

15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.mp3

15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.pdf

16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见..mp3

16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见.pdf

17 课题分享:如何克服原生家庭带来认知升级的情感困扰.mp3

17 课题分享:认知升级如何克服原生家庭带来的情感困扰.pdf

18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享..pdf

18 权力争夺:好的亲密关系,是彼认知升级此学会权力共享.mp3

19 积极回应:如何掌握表达爱的能力..m认知升级p3

19 积极回应:如何掌握表达爱的能力.pdf

20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..mp3

20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..pdf

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