课程目录
00.发刊词：做自己的知己….PDF
00.发刊词：做自己的知己.mp3
01. 扪心认知升级自问，你当真了解自己？.mp3
01. 扪心自问，你当真了解认知升级自己？.PDF
02. 教你从他人身上，发现自己的轮廓….mp3
02. 教你从他人身上，认知升级发现自己的轮廓.PDF
03. 有的关系能认知升级充电，有的关系会认知升级耗电&#认知升级8230;.mp3
03. 有的关系能充电认知升级，有的认知升级关系会耗电.PDF
04. 你为什么难以离开某些认知升级关系？….mp3
04. 你为什么难以离开某些认知升级关系？.mp3
04. 你为什么难以离开某些关系？.P认知升级DF
05. 人格面具：角色不能没有，但也不能当真….mp3
05. 人格面具：认知升级角色认知升级不能没有，但也不能当真.PDF
06. 算算你耗了多少精力维护面子？认知升级230;.PDF
06. 算算你耗了多少精力维护面子？.mp3
07. 迎合、竞争、远离，三种姿态中的你.m认知升级p3
07. 迎合、竞争、远离，三种姿态中的你.PDF
08. 审视边界：你在哪里？什么是你？…(1).mp3
08. 审视边界：你在哪里？什么是你？….mp3
08. 审视边界：你在哪里？什么是你？.PDF
09. 防御：我们如何保(欺)护(骗)自己？….mp3
09. 防御：我们认知升级如何保(欺)护(骗)自己？.PDF
10. 舒适区悖认知升级论：不安不行，安也不行….mp3
1认知升级0. 舒适区悖论：不安不行，安也不行….PDF
1认知升级1 战斗，逃跑与“石认知升级化” 三种重要的自保措认知升级施，问题是没啥用处认知升级(1).mp3
11 战斗，逃跑与“石化” 三认知升级种重要的自保措施，问题是没啥用处.mp3认知升级
11 战斗，逃跑与&认知升级ldquo;石化” 三种重要的自保措施，问题是没啥用处.PDF
12. 眼里的别人居然都是自己，太可怕了.mp3
12. 眼里的别人居然都是自己，太可怕了.认知升级PDF
13. 我很敏感，怎么办？.mp3
13. 我很敏感，怎么办？.PDF
14. 拖延 一个挺不错的认知升级主意….认知升级PDF
14. 拖延 一认知升级个挺不错的主意.mp3
15. “我想把自己藏起来……”.mp3
15. “我想把自己藏起来&helli认知升级p;…”.PDF
16. 理智能解决情感的问题吗？….mp3
16. 理智能解决认知升级情感的问题吗？.PD认知升级F
17. 情绪光谱，认知升级你经常被哪些情绪左右？.mp3
17. 情绪光谱，你经常被哪些情绪左右？.PDF
18. 烦恼背后是认知升级恐惧和焦虑.mp3
1认知升级8. 烦恼背后是恐惧认知升级和焦虑.PDF
19. 愤怒背后是脆弱….PDF
19. 愤怒背后是脆弱.mp3
20. 指责背后是绝望….PDF
20. 指责背后是绝望.mp3
21. 悲伤可以是有力量的.m认知升级p3
21. 悲伤可以是有力量的.PDF
22. 每种情绪都有自己的&ldqu认知升级o;情话”.mp3
22. 每种情绪都有自己的“情话”.PDF
23. 有了情绪该怎么办？教你转化它….pdf
23. 有了情绪该怎么办？教你转化它.mp3
24. 情绪解药：亲密与孤独….pdf
24. 情绪解药：亲密与孤独.mp3
25. 你到底是谁？检视你的身份认知升级标签.mp3
25. 你到底是谁？检视你认知升级的身份标签.pdf
26. 总也静不下来，心里全是杂念？.mp3
26.认知升级 总也静不下来，心里全是杂念？.pdf
27. 我们为什么会有那么多预设？….mp3认知升级
27. 我们为什么会有那么多预认知升级设？.pdf
28. 四大悲惨认知升级核心信念：那又怎样？R认知升级30;.pdf
28. 四大悲惨核心信念：那又怎样？.mp3
29. 如何剔除荼毒心灵的思想病毒？….pdf
29. 如何剔除荼毒心灵的思想认知升级病毒？.mp3
30. 被人洗脑与自我催眠的自救策略.mp3
30. 被人洗脑与自我催眠的自救认知升级策略.pdf
31 三观新论：找到你的价值、信念与意义….pd认知升级f
31. 三观新论：找到你的价值、信念与意义.mp3
32.认知升级 尝试认知升级逐个摘下标签会怎样？你舍不得哪个？认知升级230;.pdf
32. 尝试逐个摘下标签会怎样？你舍不得哪个？.mp3
33认知升级. 如果标签都去完，剩下什么认知升级？我还是谁？….pdf
33. 如果标签都去认知升级完，剩下什么？我还是谁？.mp3
34. 走进你内心没人去过的地方.mp3
34. 走进你内心没认知升级人去过的地认知升级方.pdf
35. 获得超越的视角，重认知升级新掌舵自己的人生.mp3
3认知升级5. 获得超越的视角，重新掌舵自己的人生.pdf
36. 都说活在当下，啥认知升级是当下？真那么容易？….mp3
36. 都说活在当下，啥认知升级是当下？真那么容易？.pdf
37. 都说整合，啥叫整合？整合了你受得了？….pdf
37. 都说整合，啥叫整认知升级合？整合了你受得了？.mp3
38认知升级. 都说要面对未认知升级知，关于未知你知道多少？.mp3
38. 都说要面对未知，关于未知你知道多少？.pdf
39. 是时候跟过去的自己(们)说再见了R认知升级30;.mp3
39. 是时候跟过去的认知升级自己(们)说再见了….pdf
40 你值得认知升级过一个美好繁盛的人生认知升级.pdf
40. 你值得过一个美好繁盛的人生….mp3
我们渴望成长、想要变好，急于向外找方法，可一旦受挫，就拼命怀疑自己、责备自己；
其实，这些卡点、受挫都是你内心的示警信号，提醒你该向内看、关照内心了；
因为，你成长的最大障碍，不是外界，而是你自己
只有修通内心的症结、卸下束缚认知升级和阻碍，才能带来真正的改变；
只有更强大的内心，才能带来更认知升级好的成长。
因此，我们请张沛超老师帮你解开症结，
他被誉为国内精认知升级神分析学派代表人物
他的《知己心理学》能深入内心找答案
帮你做自己的知己，找到变好的源动力
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01. 扪心认知升级自问，你当真了解自己？.mp3
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03. 有的关系能认知升级充电，有的关系会认知升级耗电&#认知升级8230;.mp3
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04. 你为什么难以离开某些认知升级关系？….mp3
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05. 人格面具：角色不能没有，但也不能当真….mp3
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06. 算算你耗了多少精力维护面子？认知升级230;.PDF
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07. 迎合、竞争、远离，三种姿态中的你.m认知升级p3
07. 迎合、竞争、远离，三种姿态中的你.PDF
08. 审视边界：你在哪里？什么是你？…(1).mp3
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09. 防御：我们如何保(欺)护(骗)自己？….mp3
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10. 舒适区悖认知升级论：不安不行，安也不行….mp3
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1认知升级1 战斗，逃跑与“石认知升级化” 三种重要的自保措认知升级施，问题是没啥用处认知升级(1).mp3
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12. 眼里的别人居然都是自己，太可怕了.mp3
12. 眼里的别人居然都是自己，太可怕了.认知升级PDF
13. 我很敏感，怎么办？.mp3
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14. 拖延 一个挺不错的认知升级主意….认知升级PDF
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15. “我想把自己藏起来……”.mp3
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16. 理智能解决情感的问题吗？….mp3
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20. 指责背后是绝望….PDF
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21. 悲伤可以是有力量的.m认知升级p3
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22. 每种情绪都有自己的&ldqu认知升级o;情话”.mp3
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23. 有了情绪该怎么办？教你转化它….pdf
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24. 情绪解药：亲密与孤独….pdf
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29. 如何剔除荼毒心灵的思想病毒？….pdf
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30. 被人洗脑与自我催眠的自救策略.mp3
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32.认知升级 尝试认知升级逐个摘下标签会怎样？你舍不得哪个？认知升级230;.pdf
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我们渴望成长、想要变好，急于向外找方法，可一旦受挫，就拼命怀疑自己、责备自己；
其实，这些卡点、受挫都是你内心的示警信号，提醒你该向内看、关照内心了；
因为，你成长的最大障碍，不是外界，而是你自己
只有修通内心的症结、卸下束缚认知升级和阻碍，才能带来真正的改变；
只有更强大的内心，才能带来更认知升级好的成长。
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01. 扪心认知升级自问，你当真了解自己？.mp3
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03. 有的关系能认知升级充电，有的关系会认知升级耗电&#认知升级8230;.mp3
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04. 你为什么难以离开某些认知升级关系？….mp3
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06. 算算你耗了多少精力维护面子？认知升级230;.PDF
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11 战斗，逃跑与“石化” 三认知升级种重要的自保措施，问题是没啥用处.mp3认知升级
11 战斗，逃跑与&认知升级ldquo;石化” 三种重要的自保措施，问题是没啥用处.PDF
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16. 理智能解决情感的问题吗？….mp3
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