7天高效助眠

7天高效助眠

给你一整晚的好睡眠

全站第一3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《3D脑波音乐》。

独家高质的课程体系。覆盖助眠、解压、冥想、专注四大模块。

专业过硬的精英团队。来自一流学府认知升级的音乐治疗、医学心理学专业。

爆款制造机。专辑均在喜马榜单前列,被喜马拉雅认知升级和喜马拉雅睡眠app首页推荐。

专辑简介:

本套课程由上认知升级海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发;

基于认知升级认知行为疗法,以3认知升级d音乐音效聆听为基础进行助眠冥想;

通过delta脑波音乐、助眠呼吸节奏训练、3D音乐引导想象等多维度认知升级的助眠方式;

调整负性信念,理解睡眠机理,治愈你的睡眠焦虑。

资源目录

00【发刊词】“认知升级睡得久”就认知升级是“睡得好”吗?.m4a

01【3D纯音乐】delta波助眠.m4a

01脑波助眠.m4a

02【3D纯音乐】助眠想象高山之巅.m4a

02助眠想象高认知升级山之巅.m4a

03【3D纯音乐】助眠呼吸节奏训练.m4a

03助眠呼吸节奏(轻快).m4a

04【认知升级3D纯音乐】调整睡眠行为模式.m4a

04调整睡眠行为模式.m4a

05【3D纯音乐】保持专注把握瞬间.m4a

05保持专注把握瞬间.m4a

06【3D纯音乐】提升你的复原力.m4a

06提升认知升级你的复原力.m4a

07【3D纯音乐】接纳万物享受当下.m4a

07接纳万物享受当下.m4a

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