陈允斌教你吃出健康

陈允斌教你吃出健康

  吃饭人人会吃,吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、缓慢咽炎等毛病,很大程度就是常年吃错了的结果!

  陈允斌,身世中医世家,因忘我分享家中四代相传的食方,受益者众多,被誉为“中国简易食疗推行第一人”、“百姓身边的大长今”。

  深受亚健康困扰,想补身体却不得要领,孩子不爱吃饭……跟着陈允斌教师在每一个节气选合适的时机和方法进补,事半认知升级功倍。

  生活中稀松往常的瓜果荤素,吃得巧妙才能防备小病、扼杀大病于摇篮之中,和陈允斌教师一同发现柴米油盐酱醋茶中隐藏着的巨大瑰认知升级认知升级和国学文化。

  资源目录

  001.冬天正式来了,怎样补身舒服过冬?(上).mp3

  002.冬天正式来了,怎样补身舒服认知升级过冬认知升级?(下).认知升级mp3

  003.冬天怎么吃能预防认知升级感冒.mp3

  004.天冷得感冒了认知升级怎么吃能好?.mp3

  005.小心害人认知升级不浅认知升级的感冒四大误区认知升级(上).mp3

  006.小心害人不浅的感冒四大误区(下).mp3

  007.怎样应对男女老少不同类型的发烧(上).mp3

  008.怎样应对男女老少不同类型的发烧(认知升级下).mp3

  009.全家几代人都在用的退烧茶.mp3

  010.家传退烧茶的材料如何选.mp3

  011.小雪节气特殊在哪里?.mp3

  012.冬季全面养肾,从小雪开始——补肾养藏汤.mp3

  013.为什么冬季认知升级每天都要吃红薯(上认知升级).mp3

  014.为什么冬季每天都要吃红薯(下).mp3

  015.得了糖尿病的人,怕得癌症的人,每天吃红薯最好.mp3

  016.吃红薯,主食和蔬菜的认知升级营养全有了.mp3

  017.吃红薯比吃蔬菜、水果好在哪.mp3

  018.吃红薯一定要带皮,防衰老,抗癌的作用才强!认知升级.mp3

  019.紫薯富含花青素,你可能误会了它.mp3

  020.益生菌到底有多神奇?.mp3

  021.如何保护和补充身认知升级体内的益生菌?.mp3

  022.紫薯怎么吃才香,好消化,营养足?.mp3

  023.大雪节认知升级气养生适合每一个中国人吗?.mp3

  024.大雪节气,一定要封藏好精神和身体.mp3

  025认知升级.大雪节气,吃什么对身体最好?.mp3

  027.小心肾阴虚的预警信号!如何配认知升级制个性化养藏汤。.mp3

  028.【预防】警惕心梗的三种征兆,冬月千万别“妄作劳”.mp认知升级3

  029.【预防】如何防上消化道认知升级出血,保护好肠胃和心脏?.mp3

  03认知升级0.【名中成药】防治骨质疏松的古妙方就在你身边.mp3

  031.【食养】冬至大补前,必须准备好什么食材?.mp3

  032.【食养】冬至补心养阳汤的做法.mp3

  033.【节气】冬至节气进补为什么有认知升级平时的三认知升级倍之功?.mp3

  034.【解惑】冬至节气雾霾天应该如何补身体.mp3

  035.【解惑】生病的朋友如何喝"补心认知升级养阳汤"才好.mp3认知升级

  036.【食方】冬至第二候,吃什么调养易出问题的心肺系统.mp3

  037.【食养】冬至中旬出现睡眠差、腰膝酸软等情况怎么办?.mp3

  039.【食养】老认知升级人和小孩怎样吃甘蔗对身体和牙齿好?.mp3

  040.【补血】甘蔗,滋养女性一生的水果.mp3

  041.【食方】腊八节,为什么要吃腊八粥?认知升级.mp3认知升级

  042.【食方】腊八粥怎么做才美味?.mp3

  042.腊八粥怎么做.mp3

  043.【节日】腊八节,感恩父母和天地的节日.mp3

  044.【食方】腊八蒜,不仅好吃,而且神奇.mp3认知升级

  045.【食方】小寒期间,为什么要吃糯米红豆饭.mp3

  046.【养生之道】小寒第二候,为什么既要进补又要排毒?.mp3

  047.吃红糖有什么意想不到的好认知升级处?.mp3

  048.怎样区分红糖和赤砂糖认知升级.mp3

  049.很多土法红糖,其实更假.mp3

  050.认知升级如何鉴别真假红糖.mp3

 认知升级 051.如何挑选到好的真红糖.mp3

  052.大寒节气15天吃什么?认知升级.mp3

  053.大寒节气的食方材料.mp3

  054.大寒期间进补要注意什么.mp3认知升级

  055.大寒节气有哪些大病要防?如何防?.认知升级mp3

  056.大寒节气易发的急性脑梗死如何防范.mp3

  057.年夜饭吃什么对身体好.mp3

  058.过年的时候吃撑了怎么办?.mp3

  059.人日,喝碗七菜羹.mp3

  060.【常识】立春节气中,饮食要注意什么?.mp3

  061认知升级.【食方】怎样利用春天的“春盘”菜来调整人体的“气”.mp3

  062.【茶方认知升级】立春节气喝茶的养生搭配.mp3

  063.【食方】吃元宵和汤圆的智慧.mp3认知升级

  064.【认知升级消食方】元宵和汤圆吃多了怎么办?.mp3

  066.【节日】春天的庆典——情人认知升级节、元宵节认知升级.认知升级mp3

  067.【解惑】春天,就吃春天的味道.mp3

  068.【食养之道】雨水节气吃什么荤菜对身体比较好?.mp3

  069.【食养之道】雨水节气吃什么样的素菜对身体比较好?.mp3

  070.【雨水节气】雨水,一年中吃韭菜最佳的时机.mp3

  071.【防病】春天为什么容易流行禽流感、流感等传染病?.mp3

  072.【食方】如何预防春天的流感?.mp3

  073.【解惑】认知升级春季防感护生汤原料的挑选、适合的人群.mp3

  074.【龙头节】好好养认知升级发,鸿运当头.mp3

  075.【节认知升级日】与认知升级"二月二龙抬头"有关的中医名方.mp3

  076.【茶方】春天不上火的活法.mp3

  077.【食方】天然钙片——萝卜缨.mp3

  078.【解惑】如何找到萝卜缨.mp3

  079.【食方】九九艳阳天,喝什么汤可以提高人体的抵抗力?.mp3

  080.【节气】惊蛰时节如何养生效果才好.mp3

  081.【美丽之道】女性应该如何保养认知升级:掌握了原认知升级则,养生方法才能事半功倍.mp3

  082.【美丽之道】保养外认知升级貌要做哪些功课?.mp3

  083.【美丽之道认知升级】保养外貌的第三门功课.mp3

  084.【节气茶方】惊蜇时节人容易得什么病?怎么防治?.mp3

  085.【节气茶方】不同人群和不同情况下如何搭配春季防感认知升级冒茶.mp3

  086.【四季养生】为什么普通体质的人春天要少吃酸味的食物?.mp3

  087.【预防】早防认知升级早治,预防肝癌和脂肪肝.mp3

  088.【预防】警惕这些伤肝、坏肝的药物.m认知升级p3

  089.【节气茶方】春认知升级分节气可以喝什么茶来养肝?.mp3

  090.【节气】春分之美.mp3

  091.【四季养生】为什么春天要多吃甘味的食物?.mp3

  092.【四季养生】甘味食物对我们身体到底有什么样的好处?.mp3

  093.【四季养生】不是纯粹甘味的食物适合春天吃吗?.mp3

  094.【食材】春天吃荠菜的好处.mp3

  095.认知升级【节认知升级日】“秋贵重阳冬贵蜡(zha四声),认知升级不如寒食在春前".mp3

  096.【节日】寒食节,饮认知升级食有认知升级什么讲究.mp3

  097.【食方】上巳节为什么要喝荠菜鸡蛋汤认知升级?.mp3

  098.【节日】春天的大节——三月三上巳认知升级节有什么讲究.mp3

  099.【食方】你不知道的清明之美.mp3

  100.【节气】清明节气,如何让我们的身体清新明静.mp3

  101.【时令养生】暮春三月的养生重点.mp3

  102.【世界卫生日】不抑郁的生活.mp3

  103.【食认知升级方】幸福,从化抑郁为心安开始.mp3

  104.【防病】春夏交认知升级替,当心春认知升级困.mp3

  105.【茶方】如何在春天过得神清气爽.mp3

  106.【食方】慢性病导致体虚的食补方:"陈皮牛肉".mp3

  107认知升级.【茶方】孩子长期咳嗽,家长怎么办?.mp3

  108.【茶方】如何防治百日咳.mp3

  109.【健康常识】支气管炎引起的慢性咳嗽如何家庭护理.m认知升级p3

  110.【时令养生】春季的最后15天如何养生.mp3

  111.认知升级【节气】"谷雨深春近,茶烟永日香".mp3

  112.【防病】新茶初饮正认知升级当时.mp3

  113.【食材】春天,让我们的身心以香为伴.mp3

  114.【食材】春天吃香椿,等于补"阳光".mp3

  115.【食方】香椿叶的妙用.mp3

  116.【食方】别担心认知升级香椿是发物,它的全身都是宝.mp3

  117.【食材】认知升级您认识"槐花蜜"吗?.mp3

  118.【时令养生】春将远去,养生勿忘查认知升级漏补缺.mp3

  119.【茶方】立认知升级夏将至,又见“神仙姜枣茶”.mp3

  120.【茶方】送春之日,“神仙姜枣茶”迎夏.mp3

  121.【节气】春去夏来,活法顺时而变.mp3

  122.【食方】核桃壳煮鸡蛋,给身体惊喜.mp3

  123.【答疑】“漂白”食品能吃吗?.mp3

  124.【儿童】孩子备考阶段的补脑减压饮食方.mp3

  125.【儿童】如何帮孩认知升级子在考试期间减压.mp3

  126.【节日】母认知升级亲节快到了,你拿什么献给妈妈.mp3

  127.【食认知升级材】初夏开始,“吃梅续命”.mp3

  128认知升级.【食方】“忆昔好饮酒,素盘进青梅”——青梅酒的做法.mp3

  129.【食材】梅子的酸味对我们有什么作用?.mp3

  1认知升级30.【食材】如何吃黄梅才能发挥最大功效.mp3

  131.【节气】小满将至,各种食材药性最佳.mp3

  132.【时令养生】为什么端午节的养生不只限于端午节这一天.mp3

  133.【时令养生】端午节养生要做的第二认知升级件大事是什么.mp3

  134认知升级.【时令养生】为什么端午节期间要胸佩香包.mp3

  1认知升级35.【时令养生】5月是毒月,认知升级拿什么认知升级来排毒.mp3

  认知升级136.【节日】端午期间吃鸭蛋和棕子的好处.mp认知升级3

  137.【儿童】高考、中考期间,吃什么早餐给学生考试助力?.mp3认知升级

  138.【儿童】中考、高考期间,用哪三种方法保证考生吃好、睡好?.mp3

  139.【食方】如何让学生、成人在中考、高考等各种考试时精力充沛.mp3

  140.【节气】芒种,延缓人体衰老的认知升级大好时机.mp3

  141.【女性】考试时,女生遇上生理期怎么办.mp3

  142.【儿童】孩子考试期间的午餐、晚餐怎么安排才好.mp3

  143.【食材】墙根新笋看成竹,青梅老尽樱桃熟.mp3

  144.【答疑】关于樱桃的"美丽与烦恼".认知升级mp3

  145.【时令养生】仲夏时节,跟太阳一起起床.mp3

  146.【食材】吃樱桃就是在吃保健品.mp3

  147.【时令养生】夏季爱打盹怎么办?.mp3

  148.【茶方】献给父亲节的认知升级礼物——二子延寿茶.mp3

  149认知升级.【节日】父亲节:父亲的饮食之道.mp3

  150.【食材】认知升级邂逅阳气十足的时鲜食物.mp3

  151.【时令养生】夏至节气前,尽量少做一些劳心劳力的事.mp3

  152.【节气】夏至之美.mp认知升级3

  153.【时令养生】夏至节气,查病养生的好时机,特别要护好心脏系统.mp3

  154.【食方】盛夏滋补食方:牛骨髓油面茶.mp3

  155.【时令养生】今年夏至喝姜枣茶的变化.mp3

  156.【预防】今年认知升级盛夏全家老小要预防什么病?.mp3

  157.【食材】会吃蜂蜜的人不会老.mp3

  158.【食材】吃蜂蜜,最好根据季节、体质来选.mp3

  159.【健康常识】如何鉴别真假蜂蜜?.mp3

  160.【食材】怎么分辨优质的原生态蜂蜜和过度加工的低档蜂蜜?.mp3

  161.【食方】小暑将临,请提前备好食认知升级材.mp3

  162.【预防】夏日炎炎,要防血热毒.mp3

  163.【预防】夏三月,谨防光认知升级毒伤人.认知升级mp3

  164【节气】小暑,一年中最热的时候来临.mp3

  165.【时令养生】小暑第一候:温风至.mp3

  166.【时令养生】三伏天应该如何保养.mp3认知升级

  167.认知升级【时今养生】三伏贴,冬病夏治.mp3

  168.【时令养生】贴三伏贴后,如何加强身体排认知升级毒效果.mp3

  169.【时令养生】三伏贴查病及调理的方法.mp3

  17认知升级0.【食方】三伏期间最佳补虚食方:黄芪粥.mp3

  171.【时令养生】三伏补虚正当时.mp3

  172.【时令养生】夏吃辛,养肺金.m认知升级p3

  173.【健康常识】小暑上蒸,大暑下煮.m认知升级p3

  174.【时令养生】二伏将到,你准备好抗暑了吗?.mp3

  175.【节气】大暑降临,用何种饮食养护身心.mp3

 认知升级 176.【健康常识认知升级】暑气伤人:“冒暑”.mp3

  177认知升级.【健康常识】警惕中暑.mp3

  178.【健康常识】要小心!“伤暑”伤人于无形.mp3

  17认知升级9.【食方】素食的人如何进补.mp3

  180.【答疑】善用黄芪,身心平安.mp3

  182.【认知升级答疑】三伏天时,善用黄芪.mp3

  183.【食方】夏天肚子大,身体虚胖如何减(1).mp3

  184.【食方】夏天肚子大,身体虚胖如何减(2).mp3

  雾霾害人不浅,但有一种认知升级食物就能防住它(上).mp3认知升级

  雾霾害人不浅,但有一种食物就能防住它(下).mp3

  

  
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