成长教练胡明瑜:情绪管理36计

成长教练胡明瑜:情绪管理36计

  《胡明瑜:情绪管理36计》三大板块(核心理念、案例教学、实修练习),将中国传统国学智慧与西方心理学、灵性学贯通,结合生活工作中最常见的案例,为你解析最突出、最普遍、最实际的情绪问题,并结合最实用的操作方法。

  资源目录

  01. 案例教学01:工作被否定,如何有效避免情绪失控.mp3

  02.开篇:懂很多道理,依然很受伤?.mp3

  03.核心理念01:颠覆:坏情绪真的是一种病.mp3

  04.核心理念02:自测:你的情绪稳定么?.mp3

  05.案例教学02:和另一半吵架了,如何正确的表达我很生气.mp3

  06.案例教学03:年底业绩压力大,拿什么拯救我的焦虑.mp3

  07.实修练习01:蓝瘦香菇?三招教你有效释放情绪.mp3

  08.核心理念03:内向常常错过很多机会?认知升级内向真的不好么?.mp3

  09.案例教学04:谢杏芳大方原谅出轨丈夫?认知升级婚姻中如何真正原谅出轨的那个人?.mp3

  10.案例教学05:夫妻总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突,应如何化解.mp3

  11.案例教学06:如何面认知升级对你讨厌的人?.mp3

  12.案例教学07:总有人对你的生活说三认知升级道四,你该怎么办?.认知升级mp3

  13.实修练习02:如何快速消除负面情绪?.mp3

  14.案例教学08:结婚还是离婚,三点分析法帮你想明认知升级白!.mp3

  15.核心理念04:情绪产生的根源到底是什么?.mp3

  16.认知升级核心理念05:勃然大怒的根源到底是什么?.mp3

  17.案例教学09:女友常常情绪化怎么办?.mp3

  18.核心理念认知升级06:引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩.mp3

  19.实修练习03:接纳自己—优点清单.认知升级mp3

  20.案认知升级例教学10:父母总是传播负面情绪,我该怎么办?.mp3

  21.核心理念07:情绪价值-你有多悲伤,就可以有多开心.mp3

  22.案例教学11:史上最纠结情绪难认知升级认知升级-为认知升级了孩子,到底要不要离婚?.mp3

  23.案例教学12:2工作中被领导责骂,怎么应对?.mp认知升级3

  24.实修练习04:跟着我,一起疗愈内在受伤的小孩.mp3

  25.案例教学13:过年回家总被父母催婚怎认知升级么办?.mp3

  26.案例教学14:如何做一个情绪稳定的妈妈?.mp3

  27.实修练习05:如何接纳自己的父母?.mp3

  2认知升级8.核心理念08:负面情绪背后的正面礼物是什么?.mp3

  29.案例教学15:不想上班,节后焦虑症,怎么破?.mp3

  30.认知升级核心理念09:心里总是堵得慌?你是认知升级不是有囤积症?.mp3

  31.案例教学1认知升级6:如何快速提升自信力?.mp3

  32.案例教认知升级学17:当孩子有情绪,父认知升级母该如何应对?.mp3

  33.实修练习06:如何释放你身体中的愤怒情绪?.mp3

  34.案例教学18:如何经营“异地恋”中的情绪问题?.mp3

  35.案例教学19:一犯拖延症,身心就失调?.mp3

  36.实修练习07:跟我引导,做接纳自己的冥想练习-.mp3

  37.核心理念10:如何自我调解情绪?.mp3

  38.答疑语音03:3月7号微信群答疑认知升级语音记录.mp认知升级3

  39.答疑语音04:3月9日微信群答疑语音记录.mp3

  40.核心理念11:如何从心智层面控认知升级制愤怒?.mp3

  41.实修练习08:给自己做一件增加的避衣.mp3

  42.实修练习09:稳定情绪的定频时空.mp3

  4认知升级3.案例教学20:如何搞定婆媳关系?.mp3

  

  
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