正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮，它和睡眠，营养，健身并列为保持健康的四大支柱。2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林，到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果，从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲，到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学，它们都在内部开设正念课程，鼓励员工或学生去练习正念。
资源目认知升级录
1-1【练认知升级习】认知升级正念观呼吸（珍藏引导音频认知升级）.认知升级mp3
1-2【讲解】觉察 带着好奇，与世界积极联结.mp3
1-3【讲解】初心 让每一次都像第一次.mp3
1-4【练习】正念进食（珍藏引导音频）认知升级.mp3
1-5【问答精华】练习时老走神怎么办？.mp3
2-1【练习】正念身体认知升级扫描（珍藏引导音频）.mp3
2-2【讲解】接纳 让你不纠结的秘诀.mp3
2-3【讲解】专注 将溃散的注意力，一次次收回来.mp3
2-4【练习】正念行认知升级走（珍藏引导音频）.mp认知升级3
3-1【练习】身心合一的呼吸（珍藏引导音频）.mp3
3-2【讲解】目标.mp3
3-3【讲解】信任 自我实现的预言.mp3
3-4【练习】正念伸展（珍藏引导音频）.mp3
3-5【问答精华】要如何做到真正的接纳？.mp3
4-1【练习】正念观情绪.认知升级mp3
4-2【讲解】解码 看见你情绪的源头.mp3
4-3【讲解】自由：你永远有更好的选择.mp3
4-4【讲解】放手：放不下，就先放着认知升级吧.mp3认知升级
4-5【问答】太放松会认知升级垮吗？为什么牛人都一心多用.mp3
5-1【练习】正念观声音和念头（珍藏引导音频））.mp3
5-2【讲解】突破：辨别限制认知升级你的负面信念.mp3
5-3【讲解】掌控：唯有自我觉知，才能自我认知升级掌控.mp3
5-4【讲解】释怀：与不完美和平共处.mp3
5-5【问答】为什么正念不用刻意练习？.mp3
6-1【练习认知升级】与烦恼和平共处（珍藏引导音频）.mp3
6-2【讲解】平静 驾驭内心的野兽，让你心智宁静.mp3认知升级
6-3【练习】放松： 连接内在，让能量流动.mp3
6-4【讲解】无限： 看见更多可能性的智慧.mp3
6-5【问答】遇到不能解决的事情，怎么办？.mp3
7-1【练习】培养慈悲心（珍藏引导音频）.mp3
7-2【讲解】仁爱：爱与支持，让你更幸福.mp3
7-3【讲解】体谅：让你们沟通顺畅认知升级.mp3
7-4【讲解】感恩：反馈生命中的美好.认知升级m4a
7-5【问答】练了正念，为什么还会生气认知升级和害.mp3
8-1【练习】拥抱内认知升级在的小认知升级孩（珍藏引导音频）.mp3
8-2【讲解】创造：神经的可塑性，让你有无限可能.mp3
8-3【讲解】成长：破茧成蝶的过程.mp3
8-4【认知升级讲解】能量：为人生储备一认知升级些好能量.mp3
8-5【问答】课程要结束了，如何认知升级继续学习？.mp3
【发刊词】和全球精英一起练习正念，给大脑做按摩.mp3
【必听认知升级】课程练习说明.mp3
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