《走出自我认知的黑箱》成年人如何才能不心累

《走出自我认知的黑箱》成年人如何才能不心累

人一辈子最大的遗憾,就是活不成自己想要的样子,总是追求完美,要求太高,心理能量耗竭到负值;自己拼了命都得不到的,别人轻而易举,心理落差越来越大;焦虑、心累,做什么事情都难,不平等的现认知升级象实在太多&认知升级#8230;…35认知升级+真实案例,从认识自己认知升级的蜕变。这套心理成长管理术,让你找回本该更好的人生。

《走出自我认知的黑箱》成年人如何才能不心累

《走出自我认知的黑箱》成年人如何才能不心累
《走出自我认知的黑箱》成年人如何才能不心累

01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上).mp3
02 “失控认知升级感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).mp3
03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭.mp3
04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).mp3
05 别把父母,当作你的“道认知升级德” _ 原生家庭(下).mp认知升级3
06认知升级 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).mp3
07 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下).mp3
08 你可以不对,这才是认知升级自由 _ 表达自认知升级主性(上).mp3
09 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下)认知升级.mp3
10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(认知升级上).mp3
11 无认知升级条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下认知升级).mp3
12 正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.mp3
13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情认知升级绪管理 (上).mp3
14 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3
15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上)认知升级.mp3
16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3
17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).mp3
18 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(下.mp3
19 先学会接纳自己,减少沟通认知升级中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3
20 接纳自己的认知升级“不安全感” _ 自我对话(上).mp3
21 接纳自己的“认知升级不安全感” _ 自我对话(下).mp3
22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上)认知升级.mp3
23 自我认知升级接纳,学习做一个普通人 _ 自认知升级我定位(下).mp3
24 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3
25 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3
26 你可以认知升级改变自己,但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3
27认知升级 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).mp3
28 低价认知升级值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).mp3
29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).mp3
30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下).mp3
31 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).mp3
32 缺爱症候群:别以认知升级“要求”的方式索要爱(下).mp认知升级3
3认知升级3 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).mp3
34 走认知升级出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下).mp3
35 拒绝受认知升级害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上)认知升级.mp3
36 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).mp3
37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).mp3
38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上).mp3
39 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).mp3
40 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(上).mp3
41 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(下).mp3
42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(上).mp3
43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒认知升级”(中).mp3
44 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).mp3认知升级
45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走出认知升级“丧偶式教育”.mp3
46 每一认知升级次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳.mp3
47 每一次察觉与接纳,都有巨大认知升级的意义 _ 拥抱接纳.mp3
48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的认知升级语言暴力吗?_ 反对言语霸凌.mp3
49 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的认知升级期待(上)认知升级.mp3认知升级
50 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).mp3
51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上).mp3
52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).mp3
53 请对照这份清单来爱自己.mp3
54 自我疗愈的三十个真相.mp3
周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.mp3

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