心理咨询的作用

心理咨询的作用是减轻和消除内心的痛苦

- 对于来访者本人：

- 梳理问题：整理自己的思绪，思考自身存在的问题。

- 倾诉泄压：可以无顾忌地说出积压的心事，减少压力。

- 找到目标：与咨询师一起探讨，找到让自己更舒服的目标。

- 看见自己：在咨询师的映照、提问与解释中，或是在彼此经意与不经意的互动间，见到那个不曾觉察的自己。

- 接纳自己：了解造就今日自己的原因，更舒服地安放内心。

- 解决问题：真正明白自己的所思所限，带着觉知去行动。

- 对于来访者的人际关系：

- 信任他人：心理咨询的保密原则、咨询师的真诚、客观、中立，以及每周定期定点稳定会面，让人际信任默默生长。

- 体会包容：咨询师全然地关注来访者，给予稳定的陪伴与支持，让来访者日趋坚定地面对真实的自己。

- 感受理解：咨询师点出隐藏在思考与行为背后的情绪或动机，让来访者相信世界有人可懂得或更懂得自己。

- 解除束缚：在咨询中不断地发现真相，慢慢识别和解除那些无形的缰绳。

- 重修边界：在咨询的过程中体会和练习两个独立的人之间正常、舒适的边界。

- 重拾幸福：构建更真实的人际关系，生活在有更多理解与支持的关系里，就是幸福的生活。

心理咨询的最终成果和进展速度，与来访者的改变意愿、咨询师的专业素养，以及双方的关系质量紧密相连。

找适合自己的心理咨询师至关重要，只有交流同步，才能产生共鸣。但需要注意的是，心理咨询师一般不会直接给出建议，而是帮助来访者探讨如何自行解决问题，从而提高来访者的自我帮助能力，所以通常不会直接提供问题的解决方案。

但是，任何事情都有两面性，心理咨询虽然在理论上对人有益，但也可能会有一些负面影响。

1. 当自己内心的伤口被揭开时，会感到疼痛，有时甚至会很痛，但这有时是必要的。


2. 发现真实自我的某一面后，可能会不愿意面对，但人本身是多面的。


3. 由于信息或经验的限制，咨询师未能及时做出准确的评估，经过多次咨询后发现无法解决问题，需要中途转介、适应新的咨询或治疗。


4. 不能排除会遇到不专业的咨询师，导致咨询长期无效且不转介，或对来访者造成批评、剥削等伤害，因此需要做好识别工作。