情绪治愈术 驯服不听话的情绪怪兽

情绪治愈术 驯服不听话的情绪怪兽

  情绪治愈术,驯服不听话的情绪怪兽

  适宜人群:

  1.内心敏感,容易陷入悲伤,并伴有间歇性情绪崩溃,迫切想要学会合理控制情。

  2.“坏脾气”小姐认知升级本人,总是压不住心火想认知升级发怒,希望自己变得更平和的你。

  3.心灵曾受过重创,如今对人对事总爱猜忌,希望人生可以过得轻松快乐的你。

  资源认知升级目录

  01【Day01】:哪些难以控制的负面情绪,会毁掉你的一生?——负面情绪管理概论.mp3

  01【Day01】:哪些认知升级难以控制的负面情绪,会毁掉你的一生?——负面情绪管理概论.pdf

  02【Day02】生气的认知升级表现,远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp3

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  03-情绪毒瘤治愈术试听.mp3

  03-情绪毒瘤治愈术试听.pdf

  03【Day3】被气到想砸摔撞打,该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3认知升级

  03【Day3】被气到想砸摔撞打,该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.pdf

  04【Day4】相对控制愤怒之后,如何彻底化解矛盾,解决问题.mp3

  04【Day4】相对控制愤怒之后,如何彻底化解矛盾,解决问题.pdf

  05【Day5】一朝被蛇咬,十年怕井绳?——猜忌心正在吞噬你的理智.mp3

  05【Day5】一朝被蛇咬,十年怕井绳?——猜忌心正在吞噬认知升级你的理智.pdf

  06【Day6】明天要去面试认知升级了,完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3

  06【Day6】明天要认知升级去面试了,完了完了完了——焦认知升级虑的自我调节.pdf

  07【Day7】用得好就是动力,用得不好就是认知升级丧气——嫉认知升级妒使我质壁分认知升级离.mp3

  07【Day7】用得好就是动力,用得不好就是丧气——嫉妒使认知升级我质壁分离.pdf

  08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3

  08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——认知升级爱情和工作中的厌认知升级倦疏导法则.pdf

  09【Day09】有些难过是你无法控制的认知升级——正确认识你的悲伤情绪.mp3

  09【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.pdf

  10【Day认知升级10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪,提升自我控制力.mp3

  认知升级10【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪,提升自我控制力.pdf

  

  
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