在人际关系中，保持自我是一个非常重要的方面。
一个健康的关系应该能够让双方都有机会表达自己真实的感受、想法和需求，而不是压抑或牺牲自己的个性来适应对方。

如果在一个关系中，你发现自己无法做自己，或者需要不断地妥协和牺牲自己的价值观和需要，那么这可能意味着这个关系并不健康。
长期处于这样的关系中，可能会导致情绪问题，如焦虑、抑郁，甚至影响个人的自尊和自我价值感。

一个滋养的关系应该是相互支持、相互尊重的。在这样的关系中，双方都能够感受到被理解和被接纳，能够自由地表达自己的想法和情感，而不必担心被否定或批评。这样的关系能够促进个人的成长和发展，而不是限制或阻碍。

评估一个关系是否滋养，关键在于观察自己在这个关系中是否能够保持自我，是否感到满足和快乐。
如果答案是否定的，那么可能需要重新考虑这个关系的价值，并寻找改善的方法，或者勇敢地走出这个关系，寻找更适合自己的人际关系。

每个人都值得拥有一个能够让自己成长和感到快乐的关系。