情绪和认知

负面情绪，往往是因为我们对某些问题理解有误。提升我们的认知，就能有效地减少这些不快的情绪。
每个人都有一套自己的认知模式，当现实与我们的预期不符，情绪的海浪便开始翻涌，甚至引发生理上的波动。
为了抚平情绪，有时会不自觉地将焦虑转移，对无关的事情发泄，这就是所谓的“迁怒”，它让我们的情绪指向了错误的对象。

情绪的抚慰固然重要，但如果不解决实际问题，就只是治标不治本。真正的解决方案，在于直面问题，找到并解决它的根源。

每一次解决真正根本问题就是在提高认知，在真正的成长，在遇到相同的问题就不会再有负面情绪了。