通过语言或者行为来打断无用想法， 跳出情绪陷阱， 相信自己， 亲情———个人划分为爱的定义与责任的定义 原始认知需要修正， 原始认知上需要加选择项加n。
激励的话：“无人问
更接受不完美的我，包括过去的我
你不主动找我，就算想跟你说话也
成长本就如挑筋剥骨般疼痛，只有
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