防御机制： 心理适应的自然方式

防御机制：心理适应的自然方式 什么是防御机制？ 防御机制是一个人在体验周围环境时整体、自然、适 应性的方式， 即用什么方式来适应一个环境。 我们什么时候使用防御机制？ 我们使用防御机制的时候是在需要回避或控制强烈、 令人害怕的感受时， 以及在维护自尊感的情境下。 弗洛伊德提的防御机制： 压抑： 将威胁或痛苦的内容排除在意识之外。 升华： 将不被社会接受的冲动转化为社会能够接受的 行为。 替代： 将冲动替换到一个不害怕的目标身上。

否认： 不接受一些事实的存在。 反向形成： 按照与潜意识欲望相反的方式行动。 理智化： 将情感过滤掉， 用理智方式处理。 投射： 将内心体验投射到别人身上。 防御机制的延伸发展： 极端退缩： 回到内心的幻想中， 不面对现实情境。 全能控制： 渴望体验全能控制的感受， 想要控制所有 人。 初级防御机制： 极端理想化和贬低： 缺乏独立， 依赖感强， 容易诱发 理想化和贬低。 自我的分裂： 非黑即白的防御手段。 躯体化： 通过身体表达感受， 通常是通过生病替代语 言。 极端解离： 保护但可能导致认知混乱。 成熟的防御机制： 退行： 退回到更小的心理年龄状态， 感觉更安全。 合理化、道德化： 合理化事情， 道德化是合理化的升 级版。

抵消： 通过态度或行为来抵消不愿面对的情感。 攻击自我： 将对他人的生气扭曲为对自己的生气。 反转： 改变在威胁中的角色，编造故事以体验控制 感。 幽默： 不是所有幽默都是防御，但所有玩笑都有意 义。